Diese Seite soll einen Einblick geben in die Arbeit mit der HERZINTELLIGENZ-Methode
von Doc Childre.
Hier veröffentliche ich Auszüge und Denkanstöße
aus seinem Buch:
VAK Verlag - ISBN 3-932098-70-6
Die gefährlichsten Herzkrankheiten sind immer noch Haß,
Neid und Geiz.
Pearl S. Buck
Nicht die Atombombe ist das Problem unseres Jahrhunderts, sondern das menschliche Herz.
Albert Einstein
Der Geist wird reich durch das, was er empfängt, das Herz durch das, was es gibt.
Victor Hugo
Der Mensch bringt sein Haar täglich in Ordnung, warum nicht
sein Herz ?
Chinesisches Sprichwort
Das Herz des Menschen ist nie so unbeugsam wie sein Geist.
Alphonse de Lamartine
Der Verstand kann uns sagen, was wir unterlassen sollten, aber das Herz kann uns sagen, was wir tun müssen..
Joseph Joubert
Ein fröhliches Herz ist besser als jede Medizin.
Sprüche Salomons
Ein Herz hat nur, wer es für andere hat.
Christian Friedrich Hebbel
Stress hat Hochkonjunktur
Zu Beginn dieses Jahrtausends steht unsere zunehmend globalere Gesellschaft
vor entmutigenden Herausforderungen.
die Machtstrukturen der Welt ändern sich.
Führungspersönlichkeiten leiden an mangelnder Glaubwürdigkeit.
Technologien verbinden die Welt rasch durch Fernsehsateliten und das Internet
und stellen sowohl eine große Chance als auch eine Herausforderung
dar.
Immer mehr Nationen werden Atommächte.
Überall drohen Terrorismus, Klimaänderungen und das Gefühl
allgemeiner Unsicherheit.
Viele wichtige Institutionen und Systeme, die für Sicherheit und Ordnung
sorgen sollen, verlieren ihren Einfluss.
Albert Einstein sagte bereits vor Jahren:
„ Die bedeutenden Probleme, denen wir heute gegenüberstehen,
können nicht auf der Ebene des Denkens gelöst werden, die sie
hervorgerufen hat.“
Heutzutage ist es wichtiger denn je, Fähigkeiten zu entwickeln,
mit den Herausforderungen des Lebens in einer stressigen, sich ständig
verändernden Welt umzugehen. Um in diesem ganzen Durcheinander (das
der Fortschritt mit sich bringt) glücklich und gesund zu leben, müssen
wir neue Ideen erkunden.
Bis ins 15. Jahrhundert glaubte man, die Erde sei flach.
Columbus und Magellan bewiesen der Welt, was Kopernikus bereits errechnet
hatte: Die Erde ist rund.
Galilei bestätigte Kopernikus Theorie, dass sich die Erde um die Sonne
dreht und nicht umgekehrt
Innerhalb weniger Jahrzehnte war unser Weltbild auf den Kopf gestellt worden.
„Alle unsere (alten und neue) (Denk) Modelle beruhen, oder können
beruhen, auf eingeschränkten Informationen.“
Wie wäre es, wenn Sie mit Hilfe einfach zu erlernender Techniken
bessere Entscheidungen treffen
auch inmitten von Chaos emotional klar bleiben
Ihre Kreativität steigern
Ihren hohen Blutdruck senken
Ihre persönliche Produktivität erhöhen könnten ?
All das ist möglich, sobald Sie die Intelligenz Ihres Herzens
verstehen und nutzen. Das Herz beeinflußt unsere Emotionen, unseren
Verstand und unsere körperliche Gesundheit, ja sogar unser gesellschaftliches
Zusammenleben, stärker als je für möglich gehalten wurde.
Sage nie, Du hättest zu wenig Zeit. Du hast genau so viele Stunden pro Tag zur Verfügung, wie Michelangelo, Albert Einstein oder
Leonardo da Vinci sie gehabt haben,
Nicht die Ereignisse selbst lösen Stress aus, sondern
unsere Wahrnehmung.
Wenn jeder einzelne lernt, seine individuellen Schwachpunkte zu identifizieren
und auszugleichen, dann hört der persönliche und betriebliche
Energie- und Effektivitätsverlust auf.
Das Herz neu verstehen
Es ist nicht nur:
ein 300 Gramm schwerer Muskel, der Blut durch den Körper pumpt und
so den Blutkreislauf aufrechterhält, bis wir sterben.
Wenn irgend etwas schiefgeht wendet man sich an einen Techniker (auch Arzt
genannt), der das Organ wieder repariert.
Schlimmstenfalls ersetzt man die eigene Pumpe durch eine von jemandem,
der erst vor kurzem verstarb.
Diese rein körperliche Sichtweise betrachtet das Herz als ein funktionierendes
Teil ohne eigene Intelligenz oder Emotion.
Biologisch betrachtet ist die Effizienz des Herzens erstaunlich:
es arbeitet ohne Unterbrechung 70 oder 80 Jahre lang, ohne gewartet, gereinigt,
repariert oder ersetzt zu werden.
über einen Zeitraum von 70 Jahren schlägt es hunderttausend mal
pro Tag, ungefähr 40 Millionen mal im Jahr - fast drei Milliarden
mal insgesamt.
es pumpt sieben Liter Blut pro Minute - weit über 300 Liter pro Stunde
- 2 628 000 Liter pro Jahr
durch ein Kreislaufsystem, das ca. 96 000 Kilometer lang ist (mehr als
der doppelte Erdumfang).
im ungeborenen Fetus beginnt das Herz zu schlagen, bevor sich das Gehirn
gebildet hat.
wenn sich das Gehirn entwickelt, wächst es von unten nach oben. Es
beginnt mit dem primitivsten Teil des Gehirns (dem Stammhirn), dann entstehen
die emotionalen Zentren (Amygdala und Hippocampus).
Gehirnforscher ist hinlänglich bekannt, dass sich das denkende Gehirn
aus den emotionalen Bereichen entwickelt. Das spricht Bände über
das Verhältnis zwischen Gedanken und Gefühlen.
Das ungeborenen Kind hat ein emotionales Gehirn, lange bevor das rationale
entsteht, und noch viel früher schlägt sein Herz.
Die wichtigsten Punkte zum Thema Stress:
Häufige Emotionen wie Spannung, Frustration und Traurigkeit verschlechtern
die Blutversorgung des Herzens.
Die körperliche Stressreaktion benötigt über 1.400 bekannte
physikalische und chemische Reaktionen und über 30 verschiedene Hormone
und Neurotransmitter.
bei der Ausschüttung von Adrenalin erhöht sich unsere Herzfrequenz
und unser Blutdruck, spannt unsere Muskeln an, beschleunigt die Atmung
und rüstet uns, uns mit der Bedrohung zu konfrontieren oder um unser
Leben zu rennen.
Andere Hormone wie Noradrenalin und Kortisol, werden bei Stress ebenfalls
aktiviert. Die Ausschüttung dieser Hormone verbrennt den Körper
wie Säure, wenn sie nicht kontrolliert wird.
Chronisch erhöhte Kortisolwerte beeinträchtigen die Immunfunktion,
setzen die Verwertung von Glukose herab, erhöhen die Fettansammlung
(besonders um Taille und Hüften), beeinträchtigen Gedächtnis
und Lernen und zerstören Gehirnzellen.
Chronischer Stress baut sich Tag für Tag, Woche für Woche, Jahr
für Jahr auf. Bei den meisten Menschen richtet dieser tägliche
Zuwachs den größten Schaden an; die kleinen Stressoren machen
viel mehr aus als die schweren Schocks.
Wir passen uns an den Stress an, doch das ist eine völlig unnötige
Gewohnheit, denn das ständige biochemische Bombardement fordert von
unserem Körper seinen Tribut.
Stress hängt von unserer Wahrnehmung ab. Nicht die Ereignisse an sich
sind stressig; unsere Wahrnehmung löst den Stress aus.
Stress geht nicht nur mit unseren größeren Problemen einher.
Stress bildet sich als Ereignis davon, dass wir die Kleinigkeiten nicht
in den Griff bekommen - unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionen,
Handlungen, Meinungen, Ärgernisse und Frustrationen.
Groll, Ärger, Frustration, Sorge, Enttäuschung - alle negativen
Gefühlszustände fordern ihren Tribut von Herz, Gehirn und übrigem
Körper, ob sie nun gerechtfertigt sind oder nicht.
Es gibt eine Aussicht: Indem Sie lernen, sich an die Kraft Ihres Herzens
und die Gefühle der höheren Herzebene zu wenden, bringen Sie
Ihren Organismus in einen Zustand erhöhter Kohärenz. Dadurch
gewinnen Sie eine neue Sichtweise und die notwendige Intelligenz, um Stress
in eine Gelegenheit für persönliches Wachstum zu transformieren.
Das beste Rezept gegen Stress lautet:
Die Herzintelligenz aktivieren + den Verstand kontrollieren + die
Emotionen in den Griff bekommen = Energieeffizienz, erhöhte Kohärenz,
mehr Bewußtheit und höhere Produktivität.
Die wichtigsten Punkte zur HERZINTELLIGENZ
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass uns das Herz emotionale und intuitive
Signale sendet, die helfen, unser Leben zu lenken.
Viele antike Kulturen waren davon überzeugt, dass das Herz das Organ
ist, das unsere Emotionen, Moral und Entscheidungsprozesse maßgeblich
beeinflusst.
Im ungeborenen Fetus beginnt das Herz zu schlagen, bevor sich das Gehirn
gebildet hat. Die Wissenschaftler wissen immer noch nicht genau, was den
Herzschlag in Gang setzt. Er entsteht im Herzen selbst und braucht keine
Verbindung zum Gehirn, um weiterzuschlagen.
Das Herz hat sein eigenes unabhängiges Nervensystem, das als „Gehirn
im Herzen“ bezeichnet wird. Im Herzen sind mindestens 40 000 Nervenzellen
zu finden - so viele wie in verschiedenen subkortikalen Zentren des Gehirns.
Grundgefühle des Herzens reduzieren die Aktivität des Sympathikus
(der Ast des Nervensystems, der die Herzfrequenz beschleunigt, die Blutgefäße
verengt und die Ausschüttung von Stresshormonen veranlasst, um uns
auf das Handeln vorzubereiten); gleichzeitig erhöhen diese Gefühle
die Aktivität des Parasympathikus (der Ast des Nervensystems, der
den Herzschlag verlangsamt und die inneren Systeme des Körpers entspannt);
dadurch arbeitet der Körper effektiver.
Positive Emotionen wie Zufriedenheit, Wertschätzung, Mitgefühl,
Anteilnahme und Liebe verbessern das hormonelle Gleichgewicht und die Immunfunktion.
Aus der Forschung wurde der Schluss gezogen, dass sowohl die Intelligenz
wie auch die Intuition zunehmen, wenn wir lernen, besser auf unser Herz
zu hören.
Die HERZINTELLIGENZ-Methode besteht aus zehn Hauptschritten und drei Haupttechniken.
Neue wissenschaftliche Entdeckungen liefern uns eine grundlegend neue und
andere Sichtweise über die Rolle des menschlichen Herzens.
Informationen, die das Herz an das Gehirn sendet, können unsere höheren
Gehirnzentren tiefgreifend beeinflussen.
Unsere emotionale Verfassung spiegelt sich in unserem Herzrhythmus wieder;
dies ist aus den Messungen der Herzfrequenzvariabilität erkennbar.
Unser Herzrhythmus wirkt auf die Fähigkeit des Gehirns, Informationen
zu verarbeiten, Entscheidungen zu treffen, Probleme zu lösen und unsere
Kreativität zu erleben und auszudrücken.
Weil das Herz der stärkste Rhythmusgenerator des Körpers ist,
zieht er die übrigen Körpersysteme in seinen Rhythmus.
Wenn Versuchspersonen in Untersuchungen ihr Gehirn und ihr Herz in Harmonie
bringen, berichten sie von erhöhter intuitiver Klarheit und stärkerem
Wohlbefinden.
Positive Gefühle (wie Wertschätzung) rufen eine stärkere
Ordnung und ein besseres Gleichgewicht im vegetativen Nervensystem hervor;
dies führt zu einer besseren Immunfunktion und einem ausgewogeneren
Hormonhaushalt, auch das Gehirn arbeitet effizienter.
Indem wir unseren Gefühlszustand durch Techniken verändern, die
am Herzen orientiert sind (wie die FREEZE-FRAME-Übung), modifizieren
wir die Botschaften des Herzens an das Gehirn. Dieser andere Informationsfluss
vom Herzen zum Gehirn kann die höheren Gehirnfunktionen unterstützen.
Wenn wir Kopf und Herz in Einklang bringen, können wir die Kraft beider
nutzen und die notwendigen Veränderungen vornehmen.
Die Gefühle der so genannten niederen Herzebene unterliegen Bindungen
und Bedingungen, die vom Verstand geprägt sind.
Die schädlichen Auswirkungen von Stress
In einer zehnjährigen Studie hatten Menschen, die nicht effektiv mit
Stress umgehen konnten, ein 40% höheres Todesrisiko als Nicht-Gestresste.
Eine Untersuchung der medizinischen Fakultät an der Harvard University
an 1.623 Überlebenden eines Herzinfarktes ergab, dass das Risiko weiterer
Herzinfarkte mehr als doppelt so hoch war, wenn die Versuchspersonen sich
bei emotionalen Konflikten ärgerten, als wenn sie ruhig blieben.
Eine Langzeitstudie über 20 Jahre mit mehr als 1.700 älteren
Männern, die die Harvard School of Public Health durchführte,
stellte fest, dass Sorgen über soziale Verhältnisse, Gesundheit
und die persönliche Finanzlage das Risiko koronarer Herzerkrankungen
signifikant erhöhte.
Bei einer Untersuchung mit 202 berufstätigen Frauen stellte die Spannung
zwischen Karriere und Engagement für Partner, Kinder und Freunde den
Faktor dar, der die Frauen mit Herzerkrankungen von den Gesunden unterschied.
Eine internationale Studie mit 2.829 Menschen im Alter zwischen 55 und
85 Jahren ergab, dass diejenigen, die das höchste Maß an persönlicher
Kontrolle angaben, ein 60% geringeres Todesrisiko hatten, als diejenigen,
die sich den Herausforderungen des Lebens gegenüber relativ hilflos
fühlten.
Nach einer Studie der Mayo Clinic mit Herzkranken war der psychische Stress
das stärkste Anzeichen künftiger Herzgeschehen, wie beispielsweise
plötzlicher Herztod, Herzstillstand und Herzinfarkt.
Wahrnehmung ändern und dadurch Stress überwinden
Stress hängt von unserer Wahrnehmung ab. Nicht die Ereignisse an sich
sind stressig; unsere Wahrnehmung löst den Stress aus.
Stress geht nicht nur mit unseren größeren Problemen einher.
Stress bildet sich als Ergebnis davon, dass wir die Kleinigkeiten nicht
in den Griff bekommen - unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionen,
Handlungen, Meinungen, Ärgernisse und Frustrationen.
Groll, Ärger, Frustration, Sorge, Enttäuschung - alle negativen
Gefühlszustände fordern ihren Tribut von Herz, Gehirn und übrigem
Körper, ob sie nun gerechtfertigt sind oder nicht.
Es gibt eine Aussicht: Indem Sie lernen, sich an die Kraft Ihres Herzens
und die Gefühle der höheren Herzebene zu wenden, bringen Sie
Ihren Organismus in einen Zustand erhöhter Kohärenz. Dadurch
gewinnen Sie eine neue Sichtweise und die notwendige Intelligenz, um Stress
in eine Gelegenheit für persönliches Wachstum zu transformieren.
Positive Gefühle rufen im Menschen Kohärenz hervor. Stress erzeugt
Inkohärenz.
Funktioniert ein System kohärent, geht praktisch keine Energie verloren,
weil seine einzelnen Teile harmonisch zusammenarbeiten.
Indem Sie lernen, mit den Grundgefühlen Ihres Herzens und den damit
einhergehenden Gefühlen der „höheren Herzebene in Kontakt zu
kommen, steigern Sie Ihre innere Kohärenz.
Sie können Stress von einer intelligenteren Warte aus betrachten,
wenn Ihr Kopf und Ihr Herz in Harmonie sind. Dadurch verhindern Sie, dass
Stress Ihnen Energie raubt.
Physiologisch besteht kein Unterschied, ob Ihr Ärger gerechtfertigt
ist oder nicht. Der Körper beurteilt Gefühle nicht von einem
moralischen Standpunkt aus; er reagiert einfach.
Das wirkliche Leiden unserer heutigen Gesellschaft ist das, was sich zwischen
einer guten Gesundheit und dem Ausbruch einer Erkrankung abspielt - vermehrter
Stress und eine verminderte Lebensqualität.
Der Zugang zur Herzintelligenz mit seiner ausgleichenden und klaren Wahrnehmung
ist ein wirksames Rezept gegen Stress. Mit Hilfe der Herzintelligenz können
Sie Stress in eine Gelegenheit zum Wachstum transformieren.
Die fünf Schritte des „FREEZE-FRAME-Programms“ (den gewohnten
Rahmen einfrieren)
Warum das FREEZE-FRAME-Sofortprogramm funktioniert
„Die Vorgänge des Herzens sind direkt mit dem Gehirn verbunden.
Es gilt, die natürliche Intelligenz das Herzens zu entwickeln, damit
das Gehirn effizienter arbeiten kann.“
(Joseph Chilton)
Die entscheidenden Schritte des FREEZE-FRAME-Sofortprogramms sind:
erkennen
umschalten
aktivieren
fragen
handeln
Erkennen Sie die Situation, die einer Korrektur bedarf. Schalten Sie
Ihre Aufmerksamkeit um auf Ihre Herzgegend. Aktivieren Sie ein positives
Gefühl aus der Vergangenheit oder auch ein zukünftiges Vergnügen,
und fragen Sie sich selbst nach einer energiesparenden vernünftigen
Lösung, die Ihnen helfen kann, wieder mit Ihren innersten Werten in
Einklang zu kommen. Handeln Sie dann entsprechend Ihrer Einsicht. Denken
Sie daran, dass Sie jedesmal, wenn Sie gegen die Werte Ihrer Herzintelligenz
handeln, mit sich selbst kämpfen. Es ist ein Kampf, den Sie nicht
gewinnen können.
Die Kraft neutral zu sein.
„In meinem Leben gab es viel Tragisches. Mindestens die Hälfte
davon ist wirklich passiert.“ (Mark Twain)
Sie ziehen Nutzen daraus, mehrmals täglich eine neutrale Haltung
einzunehmen, selbst wenn Sie kein positives Gefühl finden, auf das
Sie sich konzentrieren können:
Es spart Energie
Es erspart degenerative Hormone, die dann außerdem nicht in Ihrem
System zirkulieren.
Es erspart Ihnen einen Verschleiß Ihrer Nerven.
Es erspart Ihnen vorzeitig gealterte Zellen.
Es erspart Ihnen Herz Belastungen.
Wie Sie das FREEZE-FRAME-Sofortprogramm zu Hause, am Arbeitsplatz, für
Ihre Gesundheit und Kreativität nutzen und in der Schule anwenden:
erfahren
Sie bei einer persönlichen Beratung
oder aus dem Buch.
Gib Dir ein JA
für mehr Lebensqualität mit
Kinesiologie und Feng Shui
Wir behaupten nicht, irgendeine Krankheit
heilen zu können. Andererseits muss man klar sehen, dass
ökologisch Kranke ohne eine Energiebalance ihre Gesundheit nur schwer zurückgewinnen
können.
Ich freue mich auf eine erfolgreiche
Zusammenarbeit.